 Ondata di caldo |
Viterbo – Sarà un weekend da temperature estive in tutta Italia. Con Viterbo tra le città più calde.
In città sono previsti picchi di 32 gradi per l’intero fine settimana. Inoltre, ci saranno 35 gradi a Sassari, 34 a Brescia, Firenze e Verona, 33 a Bolzano, Grosseto, Roma e Alghero, 32 a Bergamo, Milano, Piacenza, Treviso, Udine, Perugia, Pisa, e appunto, Viterbo.
L’arrivo del grande caldo rischia di avere pesanti effetti sulla salute delle persone più a rischio come anziani e bambini. E’ questo quanto afferma la Coldiretti, che in riferimento all’invasione dell’anticiclone subtropicale Ciclope ha elaborato un vademecum da seguire per favorire il raffreddamento del corpo ed evitare la disidratazione.
Un decalogo da seguire soprattutto all’inizio della stagione e specie nelle ore centrali della giornata, che sono i momenti più a rischio.
Nel dettaglio la Coldiretti consiglia:
1. evitare di uscire di casa nelle ore più calde e proteggersi eventualmente con cappello, occhiali da sole e creme adeguate
2. vestire con abiti leggeri non aderenti preferibilmente di fibre naturali per assorbire meglio il sudore e permettere la traspirazione della pelle
3. truccarsi in modo leggero e usare profumi di essenze naturali
4. mantenere fresca la casa con tapparelle e persiane chiuse, nelle finestre esposte verso il sole. Chiudere le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore più fresche per consentire il ricambio dell’aria
5. fare bagni e docce con acqua tiepida frequenti o bagnarsi viso e braccia con acqua fresca
6. limitare l’attività fisica o lavorativa all’aperto soprattutto nelle ore più calde
7. quando si parcheggia la macchina non lasciare mai, nemmeno per pochi minuti, persone o animali nell’abitacolo, e prima di riprenderla aprire i finestrini e gli sportelli
8. evitare di consumare cibi con sodio in eccesso. Per cui vanno banditi alimenti con curry, pepe, paprika e sale in abbondanza, ma anche salatini e piatti nei quali sia stato utilizzato il dado da cucina
9. bere frequentemente e consumare frutta e verdura che sono fonte di vitamine, sali minerali e liquidi preziosi per mantenere l’organismo in efficienza e per combattere i radicali liberi prodotti come conseguenza dell’esposizione solare
10. se si acquistano scorte di frutta e verdura bisogna mantenere separata quella che si intende consumare a breve da quella che si intende conservare più a lungo. La prima può essere messa in un portafrutta al buio eventualmente coperta da un tovagliolo e comunque lontano dai raggi del sole, mentre la seconda va posta in frigorifero, ma lontano dalle pareti refrigeranti