 Viterbo – Gli impianti sportivi del Cus |
Viterbo – (dan.ca.) – Mantenersi in forma con l’università degli studi della Tuscia (Unitus).
Il centro universitario sportivo (Cus) di Viterbo ha infatti pubblicato sul proprio sito e sui canali social una serie di brevi video-lezioni di allenamento per iniziare la giornata facendo esercizi fisici e non perdere forma durante questo periodo caratterizzato dalle restrizioni governative dovute alla diffusione del Covid-19.
“L’Unitus – spiega infatti l’università – non dimentica l’importanza dell’attività fisica da continuare a coltivare soprattutto in un periodo in cui il tempo viene passato all’interno delle mura domestiche”.
Sette lezioni in tutto, rivolte agli studenti e a chi vuole evitare di ritrovarsi con qualche chilo di troppo alla fine dell’emergenza Coronavirus.
Di seguito gli esercizi fisici proposti dal Cus.
Lezione 1 – Esercizi per la schiena: Stretching e Allungamento Muscolare.
Lezione 2 – Blocco di Stretching per braccia e spalle.
Lezione 3 – Esercizi di stretching per schiena, gambe e bacino.
Lezione 4 – Stretching dinamico per gambe, glutei e bacino.
Lezione 5 – Esercizi di stretching per schiena, gambe e glutei (defaticamento o seduta singola).
Lezione 6 – Esercizi si stretching per gambe e glutei.
Lezione 7 – Ginnastica posturale.